백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
월 (01/13)
01월 13일 (월요일)
화 (01/14)
01월 14일 (화요일)
수 (01/15)
01월 15일 (수요일)
목 (01/16)
01월 16일 (목요일)
금 (01/17)
01월 17일 (금요일)
토 (01/18)
01월 18일 (토요일)
점심
기장밥,
북어두부국,
제육볶음,
도시락김,
얼갈이겉절이,
김치,
닭야채죽
점심식사
653kcal
잡곡밥,
부대찌개,
계란찜,
미역줄기볶음,
오이무침,
김치,
깨죽
점심식사
639kcal
잡곡밥,
미역국,
강된장,
새송이무조림,
콩나물무침,
김치,
소라야채죽
점심식사
622kcal
잡곡밥,
버섯들깨국,
숯불맛불고기,
우무묵무침,
청경채겉절이,
김치,
흑임자죽
점심식사
701kcal
잡곡밥,
미역국,
마파두부,
돌나물무침,
무나물,
김치,
새우야채죽
점심식사
691kcal
잡곡밥,
콩나물국,
소세지야채볶음,
부추겉절이,
브로콜리새송이볶음,
김치,
팥죽
점심식사
704kcal
저녁
잡곡밥,
된장국,
너비아니조림,
시금치나물,
호박볶음,
김치,
새우야채죽
저녁식사
648kcal
기장밥,
사골우거지국,
돈육강정,
어묵볶음,
열무나물,
김치,
버섯야채죽
저녁식사
674kcal
기장밥,
파개장,
안동찜닭,
유채나물,
돌나물무침,
김치,
호박죽
저녁식사
690kcal
기장밥,
미소장국,
오징어볶음,
얼갈이겉절이,
숙주나물무침,
김치,
소고기야채죽
저녁식사
642kcal
기장밥,
청국장,
들깨백불고기,
감자조림,
봄동겉절이,
김치,
소라야채죽
저녁식사
680kcal
기장밥,
된장국,
닭김치조림,
연근조림,
근대나물,
김치,
닭야채죽
저녁식사
648kcal
오후간식
두부와플/요구르트
오후간식
보리과자/두유
오후간식
그랑쉘사과/요구르트
오후간식
누네띠네/주스
오후간식
피넛오곡롤/주스
오후간식
마가렛트/두유
오후간식
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